車貸利率怎麼算-買車貸款流程教戰守則分享－二胎房貸利率比較

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多以植物性蛋白取代動物性蛋白，如豆類，豆類能為人體帶來與動物性蛋白同等的營養價值，卻不會引發如此高的致癌率。

▲炸雞排。（圖／記者林信男攝）

即使您有固定運動的習慣，每天固定的過長時間久坐容易引發健康問題。根據國外癌症資訊數據統計，有將近16萬個癌症案例和長時間維持相同姿勢有關係。據說長時間久坐的致癌率為吸菸致癌率的三分之二。

四、用錯油下

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▲上班族久坐不動傷身體！

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ETtoday正妹偶爾會站著工作。（圖／ETtoday東森新聞雲）

二、吃太多肉類和起司

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工作時段不妨養成固定休息的習慣，長途開車也要固定讓自己休息；在休閒娛樂方面，除了看自己喜歡的電視節目之外，也建議安排一些不同的活動，比如看展覽、到公園慢跑或和親朋好友野餐等等，讓自己避免久坐的狀態。

購置排煙罩能降低六成至九成的汙染程度，且盡量使用排煙罩正下方的爐子下廚。

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動物性蛋白質含有促使癌細胞成長的賀爾蒙，而據國外研究顯示，高動物蛋白飲食習慣中年人比低蛋白飲食習慣中年人多達三倍的致

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癌率，其致癌率嚴重程度近似吸菸。

每次使用天然瓦斯下廚，就可能製造更多的一氧化碳、二氧化氮及甲醛，而吸二手菸就含有這三個有害化學物質。

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質，而吸菸會產生這些物質，且可能導致氣管方面的疾病。

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不以高溫烹調時，使用橄欖油最佳；以高溫烹調時，則以酪梨油最好。

五、睡眠不足

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長期睡眠不足可能導致高血壓、心臟病、中風以及肥胖等等。據研究顯示，未睡足至少六小時的致死率可比擬吸菸致死率。且品質低的睡眠和間斷的睡眠習慣可能加速腫瘤成長。

如何改善

正視自己的疲勞，讓自己好好睡一覺。若睡眠品質不佳或睡眠時間不夠，可請求醫生協助，提升自己的睡眠狀況。

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三、使用天然瓦斯下廚

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